高血圧を改善するための方法には適度な運動などもありますが、

サプリメントを飲むという方法も一般的になってきました。

 

ただ、サプリメントの種類は非常に多く配合されている成分も商品によってまったく違います。

すべてのサプリメントが高血圧に良いというわけではありませんので、

どんなサプリメント、どんな成分が効果的なのかを把握することが大切です。

 

高血圧にオススメのサプリ

高血圧に効果的だとされている成分はいくつかあり、たとえばペプチドがそうです。

ペプチドには血圧の上昇を抑える効果があり、

血圧を下げるというよりは高血圧を今以上に悪化させないために有効だと言えます。

 

最近ではペプチドを配合したサプリメントの数もどんどん増えてきていますので

入手も比較的簡単なことも特徴です。

 

黒酢も有効です。

黒酢には血液をサラサラにする効果がありますので高血圧対策としては最適です。

高血圧の方は血液がドロドロになってしまっていることが多いので

積極的に摂取したい成分の1つです。

 

オリーブオイルも同様に血液をサラサラにし血圧を下げる効果がありますが、

オリーブオイルを配合したサプリメントはそれほど多くないので探すのが難しいかもしれません。

 

カリウムもおすすめです。

日本人に高血圧の方が多いのは食生活が関係しており、

過剰な塩分の摂取が原因だとされています。

 

カリウムは体内の塩分を排出する効果がありますので塩分の摂り過ぎを防ぐことができ、

結果的に高血圧対策に有効です。

 

こうした成分が配合されているサプリメントを日頃から飲むようにしておけば

高血圧予防をすることが可能です。

また、サプリや薬に頼らなくても血圧を改善できる方法はありますよね。